Jak se chovat
- Nechovej se jako blbec (není třeba upřesňovat, doufám).
- Neblázni, nedělej si ze sebe srandu, jiu-jitsu není snadné. Kdyby bylo, dělal by ho každý a poráželi byste černé pásky po dvou měsících tréninku.
- Nepanikař, neboj se, je to něco nového, jiného a chvíli trvá, než si na to zvykneš. Odpočívej, dýchej a snaž se bavit.
- Nespazujte. Spazzing je pohyb s přílišným množstvím energie, ale velmi málo účelný. Pokud děláte něco, o čem netušíte jaký má účel, s co největší silou a nejrychleji – pak spazujete. Při sparinzích to pak vypadá asi takto: partner kolem sebe mlátí, popadá ruce či nohy a škube s nima, snaží se cokoli otočit a posunout kvůli submission (vzdání), štípe, škrábe, strká, háže s vámi, skáče do vzduchu a padá na vás ze všech stran, zvedá vás a mlátí s váma o zem a celkově bojuje jakoby mu zbývaly poslední 3 sekundy života. Přitom cílem jiu-jitsu, je donutit partnera vzdát se, aniž bych mu musel ublížit.
Co nedělat
- Nebojte se, pokud nedokážete držet s kondicí ostatních hned první den (týden, měsíc). Dokonce ani když si myslíte, že jste v kondici. Jiu-jitsu je jiné. Nejlepší pro kondici v jiu-jitsu je jiu-jitsu.
- Nepředpokládejte, že budete superstar první den. Pravděpodobně nebudete dobře dělat ani rozcvičku s jiu-jitsu pohyby. A to můžete mít background zápas či judo. Ani jedno není BJJ.
- Nesnažte se ubližovat lidem. Jsou to vaši spoluhráči, ne nepřátelé. Pokud chcete porážet lidi, ukáže vám trenér dveře.
- Nemusíte nikomu nic dokazovat. Vy platíte, vy cvičíte.
- Nesnažte se neklepat, nevzdávat se. Přivodí to akorát zbytečná zranění.
- Nemyslete si, že hodnocení v jiu-jitsu je založeno na tom, kdo koho porazí. NENÍ!
- Myslíte si, že jste téměř nebo úplně porazili vyšší pásek? Spadněte zpět na zem. S největší pravděpodobností vás jen nechal, aby pro vás oba bylo v daný moment jiu-jitsu větší zábavou.
- Nesnažte se pomstít, když vás někdo porazí.
Pablo Popovich - Neříkejte, že nechcete sparovat s holkou, začátečníkem nebo starším kolegou.
- Nesuď nikoho podle pohlaví, vzhledu, velikosti. Momentálně jsou všichni lepší než vy.
- Nepoužívejte zápasnické “chytit a zmáčknout”. Soupeři je to možná nepříjemné, ale to je vše. O tom není jiu-jitsu.
- Nedržte submission pokud partner odklepal.
- Nezadržujte dech. Dýchejte, nebudete tak brzo unaveni.
- Nesrovnávejte sparing se závody. Jsou to odlišné věci.
- Nesledujte UFC nebo Youtube příliš. Způsob, jak zlepšit své jiu-jitsu, je dělat jiu-jitsu.
- Nesnaž se poučovat. Zatím nic nevíš. Poslouchej vyšší pásky či instruktory.
- Nechlubte se koho jste ve svém životě porazili. Nikoho to nezajímá.
- Neomlouvejte své prohry a už vůbec ne tím, že kdybych mohl použít údery…to taky nikoho nezajímá.
- Nemyslete si, že jako MMA zápasník nemusíte trénovat v kimonu. Ti nejlepší v kimonu trénují.
- Nesundávejte si v gymu triko a neprohlížejte se v zrcadle. Pokud teda nejste Pablo Popovitch, pak se to dá pochopit. Ale to vy nejste a všichni se vám budou smát.
- Nebuďte za špindíry. Perte si GI, rashguardy po každém tréninku. Jinak budete sedět a nikdo s váma nebude chtít trénovat.
- Nekuřte. Nemůžete pak dýchat vy a ani vaši kolegové z týmu.
Co dělat
- Buďte přátelští. Představte se. Pokud se s váma nebude chtít někdo bavit, je to pravděpodobně tím, protože ho nebaví stále se učit nová jména začátečníků co to po týdnu zabalí. Ukažte, že jste výjimka.
- Buďte uvolnění. Jste tu první den a víme, že nebudete vědět co dělat. Všichni vám pomůžeme.
- Dýchejte – je to pro jiu-jitsu důležité.
- Ptejte se na zakázané techniky. Ne všechny techniky jsou mezi začátečníky dovoleny.
- Poslouchejte instruktora zvláště při vysvětlování techniky.
- Používejte techniky co jste se naučili. Znáte jenom dvě? Nevadí! Trénujte ty dvě. Ručíme vám za to, že fungují.
- Při prvních sparinzích se klidně ptejte co máte dělat. Každý vám rád pomůže.
- Řekněte svému instruktorovi o vašich zkušenostech z judo nebo zápasu. Překvapit tím ostatní začátečníky při sparingu není žádoucí.
- Udržujte si základní hygienické návyky. Nechtějte být za smraďocha.
- Pokud u sebe objevíte kožní infekci, nahlaste to vašemu instruktorovi. Poradí vám, jak dále postupovat.
- Trénujte co nejvíce.
- Musíte si uvědomit, že jiu-jitsu není snadné. Kdyby bylo snadné, říkalo by se mu fotbal. Trvá to hodně dlouho a je to opravdu tvrdá práce. Odměnou je obohacující zábava v každém věku. Zeptejte se kohokoliv z pokročilých.
